香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Chan, Chun Hei
总成绩
01:19:48
综合分
73
/ 100
同组排名超过 80%位列前 20% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
64
推雪橇
67
拉雪橇
67
波比跳
70
划船机
66
农夫行走
69
沙袋弓步
82
墙球
46
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:57组内第 447/1598
82
落后 +5s
2
波比跳
5:26组内第 695/1598
70
落后 +43s
3
农夫行走
2:21组内第 804/1598
69
落后 +20s
4
推雪橇
3:12组内第 894/1597
67
落后 +29s
5
拉雪橇
5:10组内第 834/1598
67
落后 +46s
6
划船机待提升
5:16组内第 1234/1598
66
落后 +31s
7
滑雪机待提升
5:14组内第 1448/1597
64
落后 +44s
8
墙球待提升
10:29组内第 1288/1598
46
落后 +4:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
你已快出 -1:57
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +5:23
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 1:18:45
↑ 38 名
超过 82%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:19:17
↑ 19 名
超过 81%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:19:16
↑ 19 名
超过 81%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
29:37→3'42"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:14→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:12→2:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:10→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:26→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:16→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:21→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:57→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:29→6:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。