香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Ying, Tang
总成绩
01:33:38
综合分
65
/ 100
同组排名超过 42%位列前 58% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
72
推雪橇
58
拉雪橇
59
波比跳
53
划船机
92
农夫行走
65
沙袋弓步
56
墙球
51
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:39组内第 278/1598
92
已超出 -6s
2
滑雪机
4:38组内第 666/1597
72
落后 +8s
3
农夫行走
2:32组内第 1007/1598
65
落后 +31s
4
拉雪橇
6:00组内第 1231/1598
59
落后 +1:36
5
推雪橇
3:44组内第 1264/1597
58
落后 +1:01
6
沙袋弓步待提升
6:58组内第 1282/1598
56
落后 +2:06
7
波比跳待提升
7:13组内第 1305/1598
53
落后 +2:30
8
墙球待提升
9:58组内第 1213/1598
51
落后 +3:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +11:53
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +19:13
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:32:38
↑ 52 名
超过 45%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:32:55
↑ 36 名
超过 44%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:32:56
↑ 36 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:58→4'37"/km这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:38→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:44→2:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:00→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分36秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:13→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:39→4:39这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:32→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:58→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:58→6:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。