香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Nalley, Andrew
总成绩
01:34:47
综合分
68
/ 100
同组排名超过 38%位列前 62% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
67
推雪橇
90
拉雪橇
93
波比跳
58
划船机
70
农夫行走
67
沙袋弓步
56
墙球
49
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:04组内第 238/1598
93
已超出 -20s
2
推雪橇
2:36组内第 304/1597
90
已超出 -7s
3
划船机
4:54组内第 685/1598
70
落后 +9s
4
滑雪机
4:54组内第 1115/1597
67
落后 +24s
5
农夫行走
2:25组内第 873/1598
67
落后 +24s
6
波比跳待提升
6:40组内第 1181/1598
58
落后 +1:57
7
沙袋弓步待提升
6:55组内第 1265/1598
56
落后 +2:03
8
墙球待提升
10:10组内第 1238/1598
49
落后 +3:53
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +13:02
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +20:22
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 1:33:46
↑ 54 名
超过 41%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:34:05
↑ 42 名
超过 41%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:34:07
↑ 41 名
超过 41%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:55→4'59"/km这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:54→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:36→2:36这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:04→4:04这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:40→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:54→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:25→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:55→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:10→6:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。