香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
TANG, HO HONG
总成绩
01:18:06
综合分
86
/ 100
同组排名超过 83%位列前 17% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
95
推雪橇
89
拉雪橇
79
波比跳
72
划船机
84
农夫行走
91
沙袋弓步
86
墙球
91
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:22组内第 214/1597
95
已超出 -8s
2
农夫行走
1:54组内第 280/1598
91
已超出 -7s
3
墙球
5:51组内第 282/1598
91
已超出 -26s
4
推雪橇
2:39组内第 347/1597
89
已超出 -4s
5
沙袋弓步
4:48组内第 370/1598
86
已超出 -4s
6
划船机待提升
4:45组内第 424/1598
84
已超出 ±0s
7
拉雪橇待提升
4:36组内第 523/1598
79
落后 +12s
8
波比跳待提升
5:20组内第 651/1598
72
落后 +37s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
你已快出 -3:39
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +3:41
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:17:34
↑ 19 名
超过 84%
拉雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:17:38
↑ 18 名
超过 84%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:17:37
↑ 19 名
超过 84%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:36→4'12"/km这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:39→2:39这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
4:36→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:20→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
4:45→4:34P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:34），继续拉开优势。
农夫行走保持强项
1:54→1:54这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:48→4:48这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:51→5:51这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。