香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Ho, Wai Keung
总成绩
01:39:44
综合分
61
/ 100
同组排名超过 26%位列前 74% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
65
推雪橇
61
拉雪橇
65
波比跳
54
划船机
63
农夫行走
86
沙袋弓步
62
墙球
21
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:00组内第 399/1598
86
已超出 -1s
2
滑雪机
5:06组内第 1342/1597
65
落后 +36s
3
拉雪橇
5:23组内第 964/1598
65
落后 +59s
4
划船机
5:36组内第 1449/1598
63
落后 +51s
5
沙袋弓步
6:20组内第 1091/1598
62
落后 +1:28
6
推雪橇待提升
3:34组内第 1182/1597
61
落后 +51s
7
波比跳待提升
7:09组内第 1292/1598
54
落后 +2:26
8
墙球待提升
13:50组内第 1499/1598
21
落后 +7:33
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +17:59
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +25:19
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:23 → 总成绩 1:38:21
↑ 56 名
超过 30%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:39:01
↑ 29 名
超过 28%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:39:23
↑ 14 名
超过 27%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:36→4'42"/km这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:06→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:34→2:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:23→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:09→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:36→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:00→2:00这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
6:20→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分28秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
13:50→6:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。