香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Yip, Henry
总成绩
01:28:03
综合分
77
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
95
推雪橇
71
拉雪橇
68
波比跳
95
划船机
69
农夫行走
83
沙袋弓步
100
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:03组内第 118/1598
100
已超出 -49s
2
滑雪机
4:22组内第 214/1597
95
已超出 -8s
3
波比跳
4:09组内第 207/1598
95
已超出 -34s
4
农夫行走
2:03组内第 463/1598
83
落后 +2s
5
推雪橇
3:00组内第 709/1597
71
落后 +17s
6
划船机待提升
4:59组内第 842/1598
69
落后 +14s
7
拉雪橇待提升
5:07组内第 807/1598
68
落后 +43s
8
墙球待提升
8:30组内第 961/1598
62
落后 +2:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +6:18
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +13:38
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:27:12
↑ 44 名
超过 62%
拉雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:27:32
↑ 22 名
超过 60%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:27:33
↑ 20 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:01→4'53"/km这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:00→2:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:07→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:09→4:09这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:59→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:03→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:03→4:03这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
8:30→6:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。