香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Wong, Shu Yik
总成绩
01:32:49
综合分
67
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
68
推雪橇
15
拉雪橇
85
波比跳
67
划船机
66
农夫行走
90
沙袋弓步
64
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:56组内第 313/1598
90
已超出 -5s
2
拉雪橇
4:23组内第 398/1598
85
已超出 -1s
3
墙球
6:51组内第 566/1598
77
落后 +34s
4
滑雪机
4:49组内第 993/1597
68
落后 +19s
5
波比跳
5:47组内第 862/1598
67
落后 +1:04
6
划船机待提升
5:15组内第 1212/1598
66
落后 +30s
7
沙袋弓步待提升
6:04组内第 982/1598
64
落后 +1:12
8
推雪橇待提升
7:57组内第 1595/1597
15
落后 +5:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +11:04
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +18:24
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:32:01
↑ 48 名
超过 47%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:32:13
↑ 33 名
超过 46%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:32:17
↑ 28 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:21→4'33"/km这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:49→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:57→2:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:47→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:15→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:56→1:56这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:04→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:51→6:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。