香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
WITHANTHAMRONG, BOONYARAT
总成绩
01:41:21
综合分
66
/ 100
同组排名超过 22%位列前 78% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
69
推雪橇
66
拉雪橇
63
波比跳
64
划船机
69
农夫行走
74
沙袋弓步
88
墙球
51
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:43组内第 331/1598
88
已超出 -9s
2
农夫行走
2:13组内第 652/1598
74
落后 +12s
3
滑雪机
4:44组内第 856/1597
69
落后 +14s
4
划船机
4:58组内第 805/1598
69
落后 +13s
5
推雪橇
3:16组内第 954/1597
66
落后 +33s
6
波比跳待提升
6:03组内第 961/1598
64
落后 +1:20
7
拉雪橇待提升
5:37组内第 1086/1598
63
落后 +1:13
8
墙球待提升
9:56组内第 1206/1598
51
落后 +3:39
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +19:36
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +26:56
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:40:21
↑ 45 名
超过 25%
拉雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:40:47
↑ 21 名
超过 23%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:40:45
↑ 24 名
超过 23%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:53→5'45"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:44→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:16→2:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:37→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:03→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:58→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:13→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
9:56→6:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。