香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
McGillion, Shane
总成绩
01:10:38
综合分
97
/ 100
同组排名超过 95%位列前 5% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
99
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
95
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
82
墙球
89
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:13组内第 77/1597
100
已超出 -17s
2
推雪橇
2:07组内第 46/1597
100
已超出 -36s
3
拉雪橇
3:08组内第 13/1598
100
已超出 -1:16
4
划船机
4:25组内第 68/1598
100
已超出 -20s
5
农夫行走
1:28组内第 29/1598
100
已超出 -33s
6
波比跳待提升
4:08组内第 202/1598
95
已超出 -35s
7
墙球待提升
6:02组内第 323/1598
89
已超出 -15s
8
沙袋弓步待提升
4:59组内第 459/1598
82
落后 +7s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
你已快出 -11:07
前 10% 门槛
1:14:25
你已快出 -3:47
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:10:08
↑ 6 名
超过 96%
墙球 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:10:02
↑ 7 名
超过 96%
波比跳 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:10:13
↑ 4 名
超过 96%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
31:46→3'58"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:13→4:13这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:07→2:07这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:08→3:08这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:08→3:59P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:59），继续拉开优势。
划船机保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:28→1:28这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:59→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:02→5:21P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:21），继续拉开优势。