香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
LEUNG, NGAI CHUN
总成绩
01:33:23
综合分
63
/ 100
同组排名超过 42%位列前 58% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
91
滑雪机
62
推雪橇
56
拉雪橇
57
波比跳
59
划船机
67
农夫行走
85
沙袋弓步
55
墙球
35
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:01组内第 419/1598
85
已超出 ±0s
2
划船机
5:10组内第 1112/1598
67
落后 +25s
3
滑雪机
5:24组内第 1517/1597
62
落后 +54s
4
波比跳
6:39组内第 1177/1598
59
落后 +1:56
5
拉雪橇
6:08组内第 1294/1598
57
落后 +1:44
6
推雪橇待提升
3:53组内第 1331/1597
56
落后 +1:10
7
沙袋弓步待提升
7:01组内第 1290/1598
55
落后 +2:09
8
墙球待提升
11:48组内第 1400/1598
35
落后 +5:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +11:38
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +18:58
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:11 → 总成绩 1:32:12
↑ 66 名
超过 47%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:32:41
↑ 38 名
超过 45%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:33:00
↑ 21 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:27→4'11"/km这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:24→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:53→2:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:08→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分44秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:39→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分56秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:10→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:01→2:01这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
7:01→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:48→6:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。