香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Wong, Roland
总成绩
01:24:04
综合分
81
/ 100
同组排名超过 69%位列前 31% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
93
推雪橇
79
拉雪橇
66
波比跳
90
划船机
94
农夫行走
87
沙袋弓步
90
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:37组内第 229/1598
94
已超出 -8s
2
滑雪机
4:23组内第 244/1597
93
已超出 -7s
3
波比跳
4:25组内第 294/1598
90
已超出 -18s
4
沙袋弓步
4:37组内第 291/1598
90
已超出 -15s
5
农夫行走
1:59组内第 375/1598
87
已超出 -2s
6
推雪橇待提升
2:51组内第 550/1597
79
落后 +8s
7
拉雪橇待提升
5:15组内第 895/1598
66
落后 +51s
8
墙球待提升
8:20组内第 919/1598
63
落后 +2:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +2:19
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +9:39
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:23:14
↑ 25 名
超过 71%
拉雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:23:32
↑ 20 名
超过 71%
推雪橇 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:23:47
↑ 14 名
超过 70%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:30→4'34"/km这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
2:51→2:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:15→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:59→1:59这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
8:20→6:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。