香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Lee, Dennis Nga Ching
总成绩
01:13:40
综合分
88
/ 100
同组排名超过 91%位列前 9% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
89
推雪橇
68
拉雪橇
88
波比跳
82
划船机
95
农夫行走
74
沙袋弓步
96
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:22组内第 199/1598
96
已超出 -30s
2
划船机
4:36组内第 206/1598
95
已超出 -9s
3
墙球
5:44组内第 245/1598
93
已超出 -33s
4
滑雪机
4:26组内第 312/1597
89
已超出 -4s
5
拉雪橇
4:18组内第 354/1598
88
已超出 -6s
6
波比跳待提升
4:51组内第 451/1598
82
落后 +8s
7
农夫行走待提升
2:13组内第 652/1598
74
落后 +12s
8
推雪橇待提升
3:08组内第 847/1597
68
落后 +25s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
你已快出 -8:05
前 10% 门槛
1:14:25
你已快出 -45s
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:13:21
↑ 11 名
超过 92%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:13:27
↑ 8 名
超过 92%
波比跳 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:13:11
↑ 13 名
超过 92%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
30:39→3'50"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:08→2:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:18→4:18这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:51→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:13→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:44→5:44这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。