香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Yu, Man Kong Max
总成绩
01:17:32
综合分
85
/ 100
同组排名超过 84%位列前 16% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
87
推雪橇
72
拉雪橇
85
波比跳
91
划船机
81
农夫行走
81
沙袋弓步
98
墙球
74
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:16组内第 164/1598
98
已超出 -36s
2
波比跳
4:21组内第 270/1598
91
已超出 -22s
3
滑雪机
4:28组内第 370/1597
87
已超出 -2s
4
拉雪橇
4:23组内第 398/1598
85
已超出 -1s
5
划船机
4:47组内第 473/1598
81
落后 +2s
6
农夫行走待提升
2:05组内第 492/1598
81
落后 +4s
7
墙球待提升
7:02组内第 615/1598
74
落后 +45s
8
推雪橇待提升
2:59组内第 693/1597
72
落后 +16s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
你已快出 -4:13
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +3:07
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:17:14
↑ 10 名
超过 85%
墙球 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:16:50
↑ 25 名
超过 86%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:17:19
↑ 8 名
超过 85%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:28→4'11"/km这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:28→4:28这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
2:59→2:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:47→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:05→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:16→4:16这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:02→6:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。