香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Lau, Tak Hong
总成绩
01:17:57
综合分
88
/ 100
同组排名超过 83%位列前 17% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
79
推雪橇
93
拉雪橇
93
波比跳
71
划船机
89
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:26组内第 23/1598
100
已超出 -35s
2
沙袋弓步
4:02组内第 113/1598
100
已超出 -50s
3
推雪橇
2:32组内第 257/1597
93
已超出 -11s
4
拉雪橇
4:05组内第 250/1598
93
已超出 -19s
5
划船机
4:41组内第 314/1598
89
已超出 -4s
6
墙球待提升
6:18组内第 408/1598
85
落后 +1s
7
滑雪机待提升
4:33组内第 500/1597
79
落后 +3s
8
波比跳待提升
5:22组内第 667/1598
71
落后 +39s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
你已快出 -3:48
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +3:32
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:17:25
↑ 19 名
超过 85%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:17:30
↑ 18 名
超过 85%
墙球 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:17:19
↑ 24 名
超过 85%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:07→4'23"/km这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:33→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:32→2:32这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:05→4:05这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:22→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:41→4:41这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:26→1:26这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:02→4:02这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:18→6:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。