香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
CHOI, CHAN TONG
总成绩
01:33:27
综合分
66
/ 100
同组排名超过 42%位列前 58% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
67
推雪橇
56
拉雪橇
50
波比跳
71
划船机
66
农夫行走
84
沙袋弓步
58
墙球
74
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:02组内第 442/1598
84
落后 +1s
2
墙球
7:03组内第 620/1598
74
落后 +46s
3
波比跳
5:21组内第 659/1598
71
落后 +38s
4
滑雪机
4:53组内第 1090/1597
67
落后 +23s
5
划船机
5:18组内第 1267/1598
66
落后 +33s
6
沙袋弓步待提升
6:43组内第 1195/1598
58
落后 +1:51
7
推雪橇待提升
3:50组内第 1310/1597
56
落后 +1:07
8
拉雪橇待提升
6:46组内第 1434/1598
50
落后 +2:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +11:42
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +19:02
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:32:46
↑ 42 名
超过 45%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:33:04
↑ 24 名
超过 44%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:32:47
↑ 41 名
超过 45%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:05→4'53"/km这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:53→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:50→2:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:46→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:21→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:18→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:02→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:43→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:03→6:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。