香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Ng, Tony tsz chung
总成绩
01:22:18
综合分
79
/ 100
同组排名超过 73%位列前 27% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
76
推雪橇
74
拉雪橇
67
波比跳
77
划船机
88
农夫行走
79
沙袋弓步
100
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:59组内第 104/1598
100
已超出 -53s
2
划船机
4:42组内第 353/1598
88
已超出 -3s
3
墙球
6:33组内第 472/1598
81
落后 +16s
4
农夫行走
2:08组内第 566/1598
79
落后 +7s
5
波比跳
5:06组内第 552/1598
77
落后 +23s
6
滑雪机待提升
4:35组内第 558/1597
76
落后 +5s
7
推雪橇待提升
2:56组内第 631/1597
74
落后 +13s
8
拉雪橇待提升
5:11组内第 850/1598
67
落后 +47s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +33s
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +7:53
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:21:47
↑ 28 名
超过 75%
推雪橇 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:22:00
↑ 20 名
超过 74%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:21:50
↑ 27 名
超过 75%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:22→4'33"/km这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:35→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
2:56→2:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:11→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:06→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:42→4:42这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:08→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
3:59→3:59这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:33→6:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。