香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
邓, 建军
总成绩
01:45:03
综合分
60
/ 100
同组排名超过 14%位列前 86% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
68
推雪橇
79
拉雪橇
68
波比跳
45
划船机
68
农夫行走
65
沙袋弓步
68
墙球
17
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:51组内第 550/1597
79
落后 +8s
2
滑雪机
4:51组内第 1044/1597
68
落后 +21s
3
拉雪橇
5:07组内第 807/1598
68
落后 +43s
4
划船机
5:03组内第 934/1598
68
落后 +18s
5
沙袋弓步
5:38组内第 793/1598
68
落后 +46s
6
农夫行走待提升
2:32组内第 1007/1598
65
落后 +31s
7
波比跳待提升
7:52组内第 1427/1598
45
落后 +3:09
8
墙球待提升
14:24组内第 1515/1598
17
落后 +8:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +23:18
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +30:38
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:26 → 总成绩 1:43:37
↑ 50 名
超过 17%
波比跳 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:44:16
↑ 29 名
超过 15%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:44:48
↑ 6 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
42:57→5'22"/km这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:51→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:51→2:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:07→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:52→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:03→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:32→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:38→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
14:24→6:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。