香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Lai, Andy
总成绩
01:26:25
综合分
72
/ 100
同组排名超过 64%位列前 36% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
69
推雪橇
68
拉雪橇
56
波比跳
63
划船机
68
农夫行走
85
沙袋弓步
96
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:22组内第 199/1598
96
已超出 -30s
2
农夫行走
2:01组内第 419/1598
85
已超出 ±0s
3
滑雪机
4:45组内第 885/1597
69
落后 +15s
4
推雪橇
3:09组内第 853/1597
68
落后 +26s
5
划船机
5:04组内第 956/1598
68
落后 +19s
6
墙球待提升
7:56组内第 834/1598
66
落后 +1:39
7
波比跳待提升
6:08组内第 987/1598
63
落后 +1:25
8
拉雪橇待提升
6:16组内第 1333/1598
56
落后 +1:52
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +4:40
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +12:00
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:25:47
↑ 18 名
超过 65%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:25:48
↑ 18 名
超过 65%
墙球 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:25:37
↑ 22 名
超过 65%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:39→4'27"/km这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:45→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:09→2:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:16→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:08→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:04→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:01→2:01这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:56→6:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。