香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Chu, Benjamin
总成绩
01:26:18
综合分
78
/ 100
同组排名超过 64%位列前 36% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
76
推雪橇
70
拉雪橇
92
波比跳
61
划船机
99
农夫行走
65
沙袋弓步
69
墙球
99
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:33组内第 157/1598
99
已超出 -12s
2
墙球
5:14组内第 147/1598
99
已超出 -1:03
3
拉雪橇
4:08组内第 271/1598
92
已超出 -16s
4
滑雪机
4:35组内第 558/1597
76
落后 +5s
5
推雪橇
3:01组内第 732/1597
70
落后 +18s
6
沙袋弓步待提升
5:31组内第 735/1598
69
落后 +39s
7
农夫行走待提升
2:30组内第 966/1598
65
落后 +29s
8
波比跳待提升
6:22组内第 1085/1598
61
落后 +1:39
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +4:33
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +11:53
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:25:40
↑ 18 名
超过 65%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:26:03
↑ 7 名
超过 65%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:25:45
↑ 16 名
超过 65%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:53→4'59"/km这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:35→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:01→2:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:08→4:08这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:22→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:30→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:31→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:14→5:14这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。