香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Siu, Ken
总成绩
01:30:05
综合分
69
/ 100
同组排名超过 53%位列前 47% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
69
推雪橇
68
拉雪橇
63
波比跳
92
划船机
69
农夫行走
66
沙袋弓步
65
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:17组内第 247/1598
92
已超出 -26s
2
滑雪机
4:47组内第 936/1597
69
落后 +17s
3
划船机
5:01组内第 890/1598
69
落后 +16s
4
推雪橇
3:10组内第 872/1597
68
落后 +27s
5
墙球
7:38组内第 771/1598
68
落后 +1:21
6
农夫行走待提升
2:29组内第 952/1598
66
落后 +28s
7
沙袋弓步待提升
6:00组内第 945/1598
65
落后 +1:08
8
拉雪橇待提升
5:34组内第 1070/1598
63
落后 +1:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +8:20
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +15:40
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:29:32
↑ 22 名
超过 55%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:29:29
↑ 22 名
超过 55%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:29:50
↑ 7 名
超过 54%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:32→4'42"/km这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:47→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:10→2:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:34→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:01→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:29→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:00→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:38→6:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。