香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Lascelles, Soren
总成绩
01:42:02
综合分
64
/ 100
同组排名超过 20%位列前 80% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
88
推雪橇
85
拉雪橇
68
波比跳
35
划船机
69
农夫行走
85
沙袋弓步
46
墙球
30
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:27组内第 338/1597
88
已超出 -3s
2
推雪橇
2:43组内第 408/1597
85
已超出 ±0s
3
农夫行走
2:01组内第 419/1598
85
已超出 ±0s
4
划船机
4:57组内第 772/1598
69
落后 +12s
5
拉雪橇
5:05组内第 786/1598
68
落后 +41s
6
沙袋弓步待提升
7:46组内第 1402/1598
46
落后 +2:54
7
波比跳待提升
8:42组内第 1498/1598
35
落后 +3:59
8
墙球待提升
12:32组内第 1446/1598
30
落后 +6:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +20:17
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +27:37
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:15 → 总成绩 1:40:47
↑ 46 名
超过 23%
波比跳 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:41:10
↑ 33 名
超过 22%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:41:15
↑ 32 名
超过 22%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:44→5'13"/km这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:43→2:43这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:05→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:42→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:57→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:01→2:01这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
7:46→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:32→6:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。