香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Lai, Chin hou
总成绩
01:28:37
综合分
68
/ 100
同组排名超过 57%位列前 43% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
82
推雪橇
61
拉雪橇
58
波比跳
72
划船机
69
农夫行走
51
沙袋弓步
66
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:31组内第 440/1597
82
落后 +1s
2
墙球
6:36组内第 492/1598
81
落后 +19s
3
波比跳
5:18组内第 635/1598
72
落后 +35s
4
划船机
5:02组内第 910/1598
69
落后 +17s
5
沙袋弓步
5:52组内第 896/1598
66
落后 +1:00
6
推雪橇待提升
3:34组内第 1182/1597
61
落后 +51s
7
拉雪橇待提升
6:03组内第 1252/1598
58
落后 +1:39
8
农夫行走待提升
3:07组内第 1366/1598
51
落后 +1:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +6:52
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +14:12
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:28:18
↑ 14 名
超过 58%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:28:01
↑ 32 名
超过 59%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:28:16
↑ 15 名
超过 58%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:00→4'38"/km这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:31→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:34→2:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:03→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:18→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:02→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:07→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:52→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:36→6:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。