香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Lim, Yvon
总成绩
01:40:37
综合分
56
/ 100
同组排名超过 24%位列前 76% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
65
推雪橇
56
拉雪橇
39
波比跳
58
划船机
65
农夫行走
53
沙袋弓步
58
墙球
32
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:05组内第 1329/1597
65
落后 +35s
2
划船机
5:26组内第 1366/1598
65
落后 +41s
3
波比跳
6:41组内第 1184/1598
58
落后 +1:58
4
沙袋弓步
6:44组内第 1204/1598
58
落后 +1:52
5
推雪橇
3:53组内第 1331/1597
56
落后 +1:10
6
农夫行走待提升
3:03组内第 1344/1598
53
落后 +1:02
7
拉雪橇待提升
7:31组内第 1511/1598
39
落后 +3:07
8
墙球待提升
12:07组内第 1419/1598
32
落后 +5:50
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +18:52
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +26:12
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:13 → 总成绩 1:39:24
↑ 53 名
超过 27%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:39:52
↑ 32 名
超过 26%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:40:19
↑ 16 名
超过 25%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:18→4'40"/km这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:05→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:53→2:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:31→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:41→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分58秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:26→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:03→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:44→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分52秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:07→6:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。