香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Yan, Jiaqi
总成绩
01:20:31
综合分
80
/ 100
同组排名超过 78%位列前 22% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
67
推雪橇
66
拉雪橇
89
波比跳
89
划船机
68
农夫行走
90
沙袋弓步
82
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:56组内第 313/1598
90
已超出 -5s
2
拉雪橇
4:14组内第 319/1598
89
已超出 -10s
3
波比跳
4:30组内第 316/1598
89
已超出 -13s
4
沙袋弓步
4:59组内第 459/1598
82
落后 +7s
5
墙球
6:37组内第 501/1598
80
落后 +20s
6
划船机待提升
5:06组内第 1020/1598
68
落后 +21s
7
滑雪机待提升
4:53组内第 1090/1597
67
落后 +23s
8
推雪橇待提升
3:14组内第 928/1597
66
落后 +31s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
你已快出 -1:14
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +6:06
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:20:12
↑ 16 名
超过 79%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:20:02
↑ 21 名
超过 79%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:20:00
↑ 22 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:48→4'21"/km这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:53→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:14→2:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:14→4:14这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:06→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:56→1:56这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:59→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:37→6:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。