香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
姜, 珺
总成绩
01:15:36
综合分
87
/ 100
同组排名超过 88%位列前 12% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
96
滑雪机
100
推雪橇
71
拉雪橇
91
波比跳
79
划船机
94
农夫行走
61
沙袋弓步
100
墙球
95
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:06组内第 32/1597
100
已超出 -24s
2
沙袋弓步
4:01组内第 108/1598
100
已超出 -51s
3
墙球
5:32组内第 198/1598
95
已超出 -45s
4
划船机
4:37组内第 229/1598
94
已超出 -8s
5
拉雪橇
4:10组内第 281/1598
91
已超出 -14s
6
波比跳待提升
5:00组内第 505/1598
79
落后 +17s
7
推雪橇待提升
3:00组内第 709/1597
71
落后 +17s
8
农夫行走待提升
2:41组内第 1119/1598
61
落后 +40s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
你已快出 -6:09
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +1:11
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:15:20
↑ 10 名
超过 88%
推雪橇 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:15:18
↑ 10 名
超过 88%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:15:06
↑ 15 名
超过 89%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:21→4'03"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:06→4:06这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:00→2:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:10→4:10这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:00→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:41→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:01→4:01这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:32→5:32这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。