香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Lau, Tsz Ho
总成绩
01:45:24
综合分
57
/ 100
同组排名超过 13%位列前 87% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
61
推雪橇
55
拉雪橇
40
波比跳
70
划船机
61
农夫行走
67
沙袋弓步
68
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:24组内第 679/1598
70
落后 +41s
2
沙袋弓步
5:38组内第 793/1598
68
落后 +46s
3
农夫行走
2:26组内第 889/1598
67
落后 +25s
4
滑雪机
5:30组内第 1540/1597
61
落后 +1:00
5
划船机
5:47组内第 1504/1598
61
落后 +1:02
6
推雪橇待提升
3:55组内第 1348/1597
55
落后 +1:12
7
拉雪橇待提升
7:27组内第 1507/1598
40
落后 +3:03
8
墙球待提升
16:54组内第 1559/1598
15
落后 +10:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +23:39
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +30:59
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:41 → 总成绩 1:43:43
↑ 58 名
超过 17%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:44:39
↑ 21 名
超过 14%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:45:00
↑ 12 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:28→5'04"/km这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:30→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:55→2:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:27→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:24→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:47→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:26→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:38→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
16:54→6:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。