香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Tomcheck, Mike
总成绩
01:29:36
综合分
72
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
69
推雪橇
90
拉雪橇
87
波比跳
64
划船机
72
农夫行走
79
沙袋弓步
68
墙球
52
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:36组内第 304/1597
90
已超出 -7s
2
拉雪橇
4:20组内第 375/1598
87
已超出 -4s
3
农夫行走
2:08组内第 566/1598
79
落后 +7s
4
划船机
4:53组内第 654/1598
72
落后 +8s
5
滑雪机
4:45组内第 885/1597
69
落后 +15s
6
沙袋弓步待提升
5:40组内第 809/1598
68
落后 +48s
7
波比跳待提升
6:04组内第 969/1598
64
落后 +1:21
8
墙球待提升
9:50组内第 1192/1598
52
落后 +3:33
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +7:51
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +15:11
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:28:37
↑ 44 名
超过 57%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:29:00
↑ 27 名
超过 56%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:29:02
↑ 26 名
超过 56%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:54→4'44"/km这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:45→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:36→2:36这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:20→4:20这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:04→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:53→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:08→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:40→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:50→6:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。