香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Li, Adrian
总成绩
01:20:21
综合分
85
/ 100
同组排名超过 79%位列前 21% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
93
推雪橇
72
拉雪橇
100
波比跳
91
划船机
88
农夫行走
72
沙袋弓步
94
墙球
95
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
3:47组内第 129/1598
100
已超出 -37s
2
墙球
5:35组内第 208/1598
95
已超出 -42s
3
沙袋弓步
4:26组内第 229/1598
94
已超出 -26s
4
滑雪机
4:23组内第 244/1597
93
已超出 -7s
5
波比跳
4:23组内第 281/1598
91
已超出 -20s
6
划船机待提升
4:42组内第 353/1598
88
已超出 -3s
7
推雪橇待提升
2:59组内第 693/1597
72
落后 +16s
8
农夫行走待提升
2:15组内第 677/1598
72
落后 +14s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
你已快出 -1:24
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +5:56
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:20:03
↑ 11 名
超过 79%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:20:07
↑ 9 名
超过 79%
划船机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:19:53
↑ 18 名
超过 80%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:21→4'40"/km这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
2:59→2:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
3:47→3:47这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:42→4:34P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:34），继续拉开优势。
农夫行走重点提升
2:15→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:35→5:35这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。