香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Ho, Albert
总成绩
01:59:04
综合分
49
/ 100
同组排名超过 6%位列前 94% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
50
滑雪机
63
推雪橇
36
拉雪橇
43
波比跳
60
划船机
66
农夫行走
27
沙袋弓步
50
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:18组内第 1267/1598
66
落后 +33s
2
滑雪机
5:20组内第 1484/1597
63
落后 +50s
3
波比跳
6:32组内第 1139/1598
60
落后 +1:49
4
墙球
9:16组内第 1107/1598
57
落后 +2:59
5
沙袋弓步
7:30组内第 1367/1598
50
落后 +2:38
6
拉雪橇待提升
7:15组内第 1492/1598
43
落后 +2:51
7
推雪橇待提升
4:46组内第 1518/1597
36
落后 +2:03
8
农夫行走待提升
4:00组内第 1556/1598
27
落后 +1:59
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +37:19
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +44:39
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:58:40
↑ 8 名
超过 7%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:58:35
↑ 8 名
超过 7%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:58:20
↑ 11 名
超过 7%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:47→5'45"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:20→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:46→2:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:15→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:32→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分49秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:18→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:00→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:30→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分38秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
9:16→6:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分59秒），稳步巩固成绩。