香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Sydney, Sandy
总成绩
01:35:43
综合分
75
/ 100
同组排名超过 35%位列前 65% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
82
推雪橇
90
拉雪橇
96
波比跳
57
划船机
66
农夫行走
99
沙袋弓步
69
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:44组内第 147/1598
99
已超出 -17s
2
拉雪橇
3:58组内第 191/1598
96
已超出 -26s
3
推雪橇
2:36组内第 304/1597
90
已超出 -7s
4
滑雪机
4:31组内第 440/1597
82
落后 +1s
5
沙袋弓步
5:34组内第 754/1598
69
落后 +42s
6
墙球待提升
7:36组内第 765/1598
68
落后 +1:19
7
划船机待提升
5:16组内第 1234/1598
66
落后 +31s
8
波比跳待提升
6:49组内第 1217/1598
57
落后 +2:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +13:58
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +21:18
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:35:02
↑ 35 名
超过 38%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:35:11
↑ 26 名
超过 37%
墙球 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:34:57
↑ 36 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
43:45→5'28"/km这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:31→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:36→2:36这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:58→3:58这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:49→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:16→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:44→1:44这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:34→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:36→6:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。