香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Ng, Chau Ho
总成绩
01:14:51
综合分
83
/ 100
同组排名超过 89%位列前 11% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
70
推雪橇
66
拉雪橇
68
波比跳
70
划船机
88
农夫行走
98
沙袋弓步
88
墙球
91
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:45组内第 158/1598
98
已超出 -16s
2
墙球
5:50组内第 276/1598
91
已超出 -27s
3
划船机
4:42组内第 353/1598
88
已超出 -3s
4
沙袋弓步
4:43组内第 331/1598
88
已超出 -9s
5
滑雪机
4:41组内第 756/1597
70
落后 +11s
6
波比跳待提升
5:27组内第 703/1598
70
落后 +44s
7
拉雪橇待提升
5:08组内第 818/1598
68
落后 +44s
8
推雪橇待提升
3:14组内第 928/1597
66
落后 +31s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
你已快出 -6:54
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +26s
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:14:32
↑ 12 名
超过 90%
拉雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:14:20
↑ 15 名
超过 90%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:14:18
↑ 15 名
超过 90%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
30:02→3'45"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:41→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:14→2:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:08→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:27→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:42→4:42这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:45→1:45这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:50→5:50这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。