香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
So, Man Shun
总成绩
01:27:06
综合分
73
/ 100
同组排名超过 62%位列前 38% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
68
推雪橇
68
拉雪橇
82
波比跳
78
划船机
73
农夫行走
61
沙袋弓步
89
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:40组内第 307/1598
89
已超出 -12s
2
拉雪橇
4:30组内第 453/1598
82
落后 +6s
3
波比跳
5:02组内第 523/1598
78
落后 +19s
4
划船机
4:52组内第 619/1598
73
落后 +7s
5
墙球
7:23组内第 720/1598
70
落后 +1:06
6
滑雪机待提升
4:51组内第 1044/1597
68
落后 +21s
7
推雪橇待提升
3:10组内第 872/1597
68
落后 +27s
8
农夫行走待提升
2:42组内第 1137/1598
61
落后 +41s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +5:21
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +12:41
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:26:50
↑ 13 名
超过 63%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:26:47
↑ 14 名
超过 63%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:26:37
↑ 27 名
超过 63%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:52→4'52"/km这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:51→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:10→2:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
4:30→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:02→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:52→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:42→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
7:23→6:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。