香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Chan, Derek
总成绩
01:36:05
综合分
62
/ 100
同组排名超过 35%位列前 65% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
82
推雪橇
63
拉雪橇
53
波比跳
57
划船机
69
农夫行走
43
沙袋弓步
50
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:31组内第 440/1597
82
落后 +1s
2
划船机
4:59组内第 842/1598
69
落后 +14s
3
墙球
7:39组内第 774/1598
68
落后 +1:22
4
推雪橇
3:25组内第 1074/1597
63
落后 +42s
5
波比跳
6:50组内第 1222/1598
57
落后 +2:07
6
拉雪橇待提升
6:29组内第 1380/1598
53
落后 +2:05
7
沙袋弓步待提升
7:29组内第 1362/1598
50
落后 +2:37
8
农夫行走待提升
3:23组内第 1467/1598
43
落后 +1:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +14:20
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +21:40
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:35:45
↑ 10 名
超过 35%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:35:20
↑ 30 名
超过 37%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:35:26
↑ 23 名
超过 36%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:24→4'56"/km这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:31→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:25→2:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:29→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:50→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分7秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:59→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:23→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:29→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:39→6:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。