香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Ho, Michelle
总成绩
01:28:29
综合分
87
/ 100
同组排名超过 83%位列前 17% · 共 989 名同组完赛者
跑步
99
滑雪机
91
推雪橇
85
拉雪橇
73
波比跳
68
划船机
88
农夫行走
99
沙袋弓步
81
墙球
95
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:03组内第 109/988
99
已超出 -13s
2
墙球
5:50组内第 159/989
95
已超出 -32s
3
滑雪机
5:14组内第 214/989
91
已超出 -4s
4
划船机
5:27组内第 249/989
88
已超出 ±0s
5
推雪橇
2:51组内第 301/989
85
落后 +5s
6
沙袋弓步待提升
5:25组内第 354/989
81
落后 +26s
7
拉雪橇待提升
6:09组内第 453/989
73
落后 +45s
8
波比跳待提升
7:19组内第 544/989
68
落后 +1:30
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:32:13
你已快出 -3:44
前 10% 门槛
1:24:33
还差 +3:56
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:27:45
↑ 15 名
超过 85%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:27:52
↑ 13 名
超过 85%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:27:56
↑ 13 名
超过 85%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:03→4'38"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:14→5:14这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:51→2:51这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:09→5:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:19→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:27→5:27这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:03→2:03这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:25→4:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:50→5:50这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。