香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
李, 沛良
总成绩
01:24:00
综合分
73
/ 100
同组排名超过 70%位列前 30% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
98
滑雪机
69
推雪橇
64
拉雪橇
65
波比跳
62
划船机
100
农夫行走
68
沙袋弓步
64
墙球
51
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:21组内第 41/1598
100
已超出 -24s
2
滑雪机
4:44组内第 856/1597
69
落后 +14s
3
农夫行走
2:22组内第 824/1598
68
落后 +21s
4
拉雪橇
5:22组内第 958/1598
65
落后 +58s
5
推雪橇
3:24组内第 1064/1597
64
落后 +41s
6
沙袋弓步待提升
6:02组内第 962/1598
64
落后 +1:10
7
波比跳待提升
6:20组内第 1061/1598
62
落后 +1:37
8
墙球待提升
9:57组内第 1209/1598
51
落后 +3:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +2:15
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +9:35
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:23:00
↑ 34 名
超过 72%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:23:22
↑ 18 名
超过 71%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:23:24
↑ 18 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
31:57→4'00"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:44→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:24→2:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:22→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:20→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:22→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:02→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:57→6:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。