香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Yeung, Hau Sin Alan
总成绩
01:29:22
综合分
76
/ 100
同组排名超过 55%位列前 45% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
69
推雪橇
98
拉雪橇
90
波比跳
71
划船机
87
农夫行走
69
沙袋弓步
67
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:23组内第 163/1597
98
已超出 -20s
2
拉雪橇
4:11组内第 288/1598
90
已超出 -13s
3
划船机
4:43组内第 378/1598
87
已超出 -2s
4
墙球
6:41组内第 524/1598
79
落后 +24s
5
波比跳
5:22组内第 667/1598
71
落后 +39s
6
滑雪机待提升
4:42组内第 785/1597
69
落后 +12s
7
农夫行走待提升
2:19组内第 765/1598
69
落后 +18s
8
沙袋弓步待提升
5:48组内第 874/1598
67
落后 +56s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +7:37
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +14:57
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:28:47
↑ 29 名
超过 57%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:29:08
↑ 13 名
超过 56%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:28:54
↑ 23 名
超过 56%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:39→5'12"/km这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:42→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:23→2:23这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:11→4:11这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:22→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:19→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:48→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:41→6:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。