香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Lam, Chun Hin
总成绩
01:33:23
综合分
68
/ 100
同组排名超过 42%位列前 58% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
69
推雪橇
64
拉雪橇
77
波比跳
88
划船机
70
农夫行走
55
沙袋弓步
66
墙球
55
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:32组内第 329/1598
88
已超出 -11s
2
拉雪橇
4:39组内第 562/1598
77
落后 +15s
3
划船机
4:54组内第 685/1598
70
落后 +9s
4
滑雪机
4:45组内第 885/1597
69
落后 +15s
5
沙袋弓步
5:49组内第 882/1598
66
落后 +57s
6
推雪橇待提升
3:23组内第 1053/1597
64
落后 +40s
7
农夫行走待提升
2:57组内第 1289/1598
55
落后 +56s
8
墙球待提升
9:33组内第 1151/1598
55
落后 +3:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +11:38
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +18:58
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:32:26
↑ 53 名
超过 46%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:33:05
↑ 16 名
超过 43%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:33:03
↑ 19 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:37→5'12"/km这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:45→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:23→2:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
4:39→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:54→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:57→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:49→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:33→6:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。