香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Seares, Monna
总成绩
01:51:44
综合分
68
/ 100
同组排名超过 35%位列前 65% · 共 989 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
70
推雪橇
63
拉雪橇
79
波比跳
67
划船机
70
农夫行走
88
沙袋弓步
58
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:16组内第 251/988
88
已超出 ±0s
2
拉雪橇
5:51组内第 376/989
79
落后 +27s
3
滑雪机
5:36组内第 513/989
70
落后 +18s
4
划船机
5:47组内第 523/989
70
落后 +20s
5
波比跳
7:27组内第 568/989
67
落后 +1:38
6
推雪橇待提升
3:41组内第 707/989
63
落后 +55s
7
墙球待提升
9:08组内第 644/989
62
落后 +2:46
8
沙袋弓步待提升
7:27组内第 777/989
58
落后 +2:28
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:32:13
还差 +19:31
前 10% 门槛
1:24:33
还差 +27:11
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:50:59
↑ 12 名
超过 36%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:50:49
↑ 13 名
超过 36%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:51:22
↑ 5 名
超过 35%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
47:05→5'53"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:36→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:41→2:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:51→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:27→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分38秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:47→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:16→2:16这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
7:27→4:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:08→6:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。