香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Ding, Yu Chun
总成绩
01:11:38
综合分
85
/ 100
同组排名超过 94%位列前 6% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
73
推雪橇
66
拉雪橇
91
波比跳
98
划船机
69
农夫行走
78
沙袋弓步
100
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
2:59组内第 6/1598
100
已超出 -1:53
2
波比跳
3:56组内第 152/1598
98
已超出 -47s
3
拉雪橇
4:09组内第 275/1598
91
已超出 -15s
4
农夫行走
2:09组内第 587/1598
78
落后 +8s
5
滑雪机
4:37组内第 635/1597
73
落后 +7s
6
墙球待提升
7:22组内第 713/1598
70
落后 +1:05
7
划船机待提升
4:59组内第 842/1598
69
落后 +14s
8
推雪橇待提升
3:15组内第 939/1597
66
落后 +32s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
你已快出 -10:07
前 10% 门槛
1:14:25
你已快出 -2:47
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:11:18
↑ 7 名
超过 95%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:11:08
↑ 10 名
超过 95%
墙球 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:10:54
↑ 11 名
超过 95%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
29:26→3'41"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:37→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:15→2:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:09→4:09这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:56→3:56这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:59→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:09→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
2:59→2:59这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:22→6:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。