香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Kwan, Shirley
总成绩
02:01:25
综合分
67
/ 100
同组排名超过 20%位列前 80% · 共 989 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
92
推雪橇
59
拉雪橇
69
波比跳
67
划船机
79
农夫行走
59
沙袋弓步
66
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:13组内第 200/989
92
已超出 -5s
2
划船机
5:37组内第 399/989
79
落后 +10s
3
拉雪橇
6:29组内第 540/989
69
落后 +1:05
4
波比跳
7:26组内第 563/989
67
落后 +1:37
5
沙袋弓步
6:32组内第 630/989
66
落后 +1:33
6
墙球待提升
9:30组内第 688/989
60
落后 +3:08
7
推雪橇待提升
3:57组内第 789/989
59
落后 +1:11
8
农夫行走待提升
3:15组内第 752/988
59
落后 +59s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:32:13
还差 +29:12
前 10% 门槛
1:24:33
还差 +36:52
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 2:01:01
↑ 3 名
超过 20%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 2:01:05
↑ 3 名
超过 20%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 2:00:28
↑ 9 名
超过 21%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
56:35→7'04"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:13→5:13这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:57→2:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:29→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:26→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分37秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:37→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:15→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:32→4:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分33秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:30→6:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。