香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Wong, Ka Chun
总成绩
01:21:15
综合分
77
/ 100
同组排名超过 76%位列前 24% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
69
推雪橇
69
拉雪橇
69
波比跳
85
划船机
75
农夫行走
69
沙袋弓步
91
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:36组内第 284/1598
91
已超出 -16s
2
波比跳
4:41组内第 391/1598
85
已超出 -2s
3
墙球
6:34组内第 477/1598
81
落后 +17s
4
划船机
4:51组内第 591/1598
75
落后 +6s
5
滑雪机
4:44组内第 856/1597
69
落后 +14s
6
推雪橇待提升
3:03组内第 762/1597
69
落后 +20s
7
拉雪橇待提升
4:57组内第 718/1598
69
落后 +33s
8
农夫行走待提升
2:21组内第 804/1598
69
落后 +20s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
你已快出 -30s
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +6:50
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:20:45
↑ 27 名
超过 77%
推雪橇 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:20:57
↑ 16 名
超过 77%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:21:01
↑ 12 名
超过 76%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:52→4'22"/km这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:44→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:03→2:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
4:57→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:41→4:41这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:51→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:21→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:34→6:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。