香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Lam, Ka Wai
总成绩
01:12:23
综合分
85
/ 100
同组排名超过 93%位列前 7% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
88
推雪橇
69
拉雪橇
77
波比跳
93
划船机
72
农夫行走
64
沙袋弓步
91
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:04组内第 117/1598
100
已超出 -1:13
2
波比跳
4:16组内第 239/1598
93
已超出 -27s
3
沙袋弓步
4:36组内第 284/1598
91
已超出 -16s
4
滑雪机
4:27组内第 338/1597
88
已超出 -3s
5
拉雪橇
4:39组内第 562/1598
77
落后 +15s
6
划船机待提升
4:53组内第 654/1598
72
落后 +8s
7
推雪橇待提升
3:04组内第 785/1597
69
落后 +21s
8
农夫行走待提升
2:34组内第 1033/1598
64
落后 +33s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
你已快出 -9:22
前 10% 门槛
1:14:25
你已快出 -2:02
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:12:08
↑ 8 名
超过 94%
推雪橇 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:12:05
↑ 10 名
超过 94%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:11:54
↑ 14 名
超过 94%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
30:17→3'47"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:04→2:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
4:39→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:16→4:16这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:53→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:34→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:04→5:04这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。