香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Lam, Oi Nei
总成绩
01:27:30
综合分
92
/ 100
同组排名超过 85%位列前 15% · 共 989 名同组完赛者
跑步
87
滑雪机
92
推雪橇
96
拉雪橇
96
波比跳
93
划船机
100
农夫行走
74
沙袋弓步
91
墙球
99
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:07组内第 56/989
100
已超出 -20s
2
墙球
5:31组内第 114/989
99
已超出 -51s
3
推雪橇
2:33组内第 134/989
96
已超出 -13s
4
拉雪橇
4:57组内第 146/989
96
已超出 -27s
5
波比跳
5:29组内第 175/989
93
已超出 -20s
6
滑雪机待提升
5:13组内第 200/989
92
已超出 -5s
7
沙袋弓步待提升
4:50组内第 201/989
91
已超出 -9s
8
农夫行走待提升
2:36组内第 459/988
74
落后 +20s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:32:13
你已快出 -4:43
前 10% 门槛
1:24:33
还差 +2:57
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:27:14
↑ 5 名
超过 86%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:27:01
↑ 9 名
超过 86%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:26:59
↑ 9 名
超过 86%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:30→5'04"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:13→5:03P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:03），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
2:33→2:33这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:57→4:57这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
5:29→5:29这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:36→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
4:50→4:26P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:26），继续拉开优势。
墙球保持强项
5:31→5:31这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。