香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Tsang, Chi Hang
总成绩
01:44:03
综合分
66
/ 100
同组排名超过 16%位列前 84% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
56
滑雪机
67
推雪橇
85
拉雪橇
61
波比跳
71
划船机
59
农夫行走
67
沙袋弓步
55
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:10组内第 365/1598
87
已超出 -7s
2
推雪橇
2:44组内第 424/1597
85
落后 +1s
3
波比跳
5:21组内第 659/1598
71
落后 +38s
4
滑雪机
4:57组内第 1182/1597
67
落后 +27s
5
农夫行走
2:24组内第 857/1598
67
落后 +23s
6
拉雪橇待提升
5:48组内第 1162/1598
61
落后 +1:24
7
划船机待提升
5:58组内第 1536/1598
59
落后 +1:13
8
沙袋弓步待提升
7:03组内第 1298/1598
55
落后 +2:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +22:18
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +29:38
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:43:21
↑ 24 名
超过 17%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:43:27
↑ 20 名
超过 17%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:43:28
↑ 20 名
超过 17%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:42→5'45"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分46秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:57→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:44→2:44这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:48→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:21→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:58→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:24→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:03→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:10→6:10这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。