香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
李, 菁
总成绩
01:45:37
综合分
73
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 989 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
70
推雪橇
89
拉雪橇
70
波比跳
57
划船机
87
农夫行走
86
沙袋弓步
65
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:44组内第 225/989
89
已超出 -2s
2
划船机
5:28组内第 259/989
87
落后 +1s
3
农夫行走
2:19组内第 293/988
86
落后 +3s
4
墙球
7:35组内第 460/989
73
落后 +1:13
5
滑雪机
5:37组内第 534/989
70
落后 +19s
6
拉雪橇待提升
6:18组内第 500/989
70
落后 +54s
7
沙袋弓步待提升
6:42组内第 659/989
65
落后 +1:43
8
波比跳待提升
8:54组内第 764/989
57
落后 +3:05
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:32:13
还差 +13:24
前 10% 门槛
1:24:33
还差 +21:04
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:44:44
↑ 21 名
超过 48%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:44:57
↑ 19 名
超过 48%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:44:59
↑ 16 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
45:26→5'41"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:37→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:44→2:44这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:18→5:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:54→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:28→5:28这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:19→2:19这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:42→4:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:35→6:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。