香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Wong, Ming Lung
总成绩
01:26:58
综合分
70
/ 100
同组排名超过 62%位列前 38% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
72
推雪橇
61
拉雪橇
65
波比跳
92
划船机
67
农夫行走
46
沙袋弓步
85
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:19组内第 257/1598
92
已超出 -24s
2
沙袋弓步
4:51组内第 398/1598
85
已超出 -1s
3
滑雪机
4:38组内第 666/1597
72
落后 +8s
4
划船机
5:09组内第 1091/1598
67
落后 +24s
5
拉雪橇
5:24组内第 972/1598
65
落后 +1:00
6
推雪橇待提升
3:32组内第 1161/1597
61
落后 +49s
7
墙球待提升
9:12组内第 1095/1598
57
落后 +2:55
8
农夫行走待提升
3:16组内第 1433/1598
46
落后 +1:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +5:13
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +12:33
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:26:38
↑ 20 名
超过 63%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:26:03
↑ 40 名
超过 65%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:26:37
↑ 21 名
超过 63%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:05→4'31"/km这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:38→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:32→2:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:24→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:09→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:16→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
9:12→6:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。