香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Chan, Ho Ming
总成绩
01:56:51
综合分
47
/ 100
同组排名超过 7%位列前 93% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
56
滑雪机
64
推雪橇
30
拉雪橇
60
波比跳
51
划船机
68
农夫行走
18
沙袋弓步
46
墙球
26
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:04组内第 956/1598
68
落后 +19s
2
滑雪机
5:11组内第 1414/1597
64
落后 +41s
3
拉雪橇
5:51组内第 1177/1598
60
落后 +1:27
4
波比跳
7:20组内第 1332/1598
51
落后 +2:37
5
沙袋弓步
7:46组内第 1402/1598
46
落后 +2:54
6
推雪橇待提升
5:08组内第 1551/1597
30
落后 +2:25
7
墙球待提升
13:07组内第 1469/1598
26
落后 +6:50
8
农夫行走待提升
4:27组内第 1574/1598
18
落后 +2:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +35:06
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +42:26
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:56:24
↑ 3 名
超过 8%
墙球 提升 10%
约省 -1:19 → 总成绩 1:55:32
↑ 5 名
超过 8%
推雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:56:20
↑ 3 名
超过 8%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:46→5'45"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:11→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:08→2:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:51→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:20→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分37秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:04→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:27→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:46→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分54秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
13:07→6:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。