香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Briones, Aris Mallari
总成绩
01:43:03
综合分
60
/ 100
同组排名超过 18%位列前 82% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
64
推雪橇
62
拉雪橇
66
波比跳
62
划船机
66
农夫行走
55
沙袋弓步
33
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
7:46组内第 800/1598
67
落后 +1:29
2
拉雪橇
5:20组内第 939/1598
66
落后 +56s
3
划船机
5:16组内第 1234/1598
66
落后 +31s
4
滑雪机
5:11组内第 1414/1597
64
落后 +41s
5
推雪橇
3:31组内第 1150/1597
62
落后 +48s
6
波比跳待提升
6:16组内第 1039/1598
62
落后 +1:33
7
农夫行走待提升
2:58组内第 1301/1598
55
落后 +57s
8
沙袋弓步待提升
8:54组内第 1509/1598
33
落后 +4:02
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +21:18
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +28:38
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:42:10
↑ 31 名
超过 20%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:42:45
↑ 12 名
超过 19%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:42:25
↑ 19 名
超过 19%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
44:47→5'36"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:11→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:31→2:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:20→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:16→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:16→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:58→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
8:54→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:46→6:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。