香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Choi, Tsz pang
总成绩
01:35:25
综合分
69
/ 100
同组排名超过 36%位列前 64% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
78
推雪橇
64
拉雪橇
81
波比跳
49
划船机
85
农夫行走
66
沙袋弓步
65
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:44组内第 399/1598
85
已超出 -1s
2
拉雪橇
4:32组内第 471/1598
81
落后 +8s
3
滑雪机
4:34组内第 533/1597
78
落后 +4s
4
墙球
7:06组内第 632/1598
73
落后 +49s
5
农夫行走
2:27组内第 908/1598
66
落后 +26s
6
沙袋弓步待提升
5:58组内第 930/1598
65
落后 +1:06
7
推雪橇待提升
3:21组内第 1022/1597
64
落后 +38s
8
波比跳待提升
7:34组内第 1379/1598
49
落后 +2:51
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +13:40
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +21:00
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:34:40
↑ 38 名
超过 39%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:35:05
↑ 21 名
超过 38%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:34:49
↑ 28 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
42:19→5'17"/km这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:34→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:21→2:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
4:32→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:34→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:27→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:58→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:06→6:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。