香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Lam, Ho Chin
总成绩
01:25:23
综合分
93
/ 100
同组排名超过 89%位列前 11% · 共 989 名同组完赛者
跑步
98
滑雪机
100
推雪橇
81
拉雪橇
85
波比跳
92
划船机
98
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:57组内第 63/989
100
已超出 -21s
2
农夫行走
1:37组内第 4/988
100
已超出 -39s
3
沙袋弓步
4:25组内第 98/989
100
已超出 -34s
4
划船机
5:16组内第 122/989
98
已超出 -11s
5
波比跳
5:33组内第 190/989
92
已超出 -16s
6
拉雪橇待提升
5:33组内第 293/989
85
落后 +9s
7
推雪橇待提升
2:56组内第 354/989
81
落后 +10s
8
墙球待提升
7:26组内第 435/989
75
落后 +1:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:32:13
你已快出 -6:50
前 10% 门槛
1:24:33
还差 +50s
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:24:38
↑ 8 名
超过 90%
推雪橇 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:25:05
↑ 2 名
超过 89%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:24:50
↑ 6 名
超过 90%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:20→4'40"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:57→4:57这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
2:56→2:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:33→5:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:33→5:33这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:37→1:37这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:26→6:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。